阿正是典型的“丧偶式育儿”里的那个“丧偶”——女儿三岁，他连纸尿裤正反面都分不清。前妻拿到抚养权后移民加拿大，阿正只能在暑假见到女儿。今年暑假，前妻带新男友回来，提出如果阿正不能证明自己“有能力照顾孩子”，就永久取消探视权。阿正一急之下，报名了全市幼儿园“全能爸爸”大赛——比赛项目包括：做便当、扎辫子、唱儿歌、换尿布（给假娃娃）以及亲子三人四足跑。一个连方便面都能煮糊的直男，开始了地狱式训练。他找广场舞大妈学扎辫子，跟幼儿园老师学唱《小跳蛙》，甚至在凌晨三点练习换尿布。决赛当天，他在三人四足跑中摔倒，膝盖血流如注，但他单手抱起女儿，用一条腿跳过了终点。全场起立鼓掌，女儿在他耳边说：“爸爸，你流血了。”阿正说：“没事，这是超人标志。”
此片是国产家庭喜剧的惊喜之作。笑点密集但不低俗，泪点自然但不煽情。阿正这个废柴老爸的成长线非常扎实，从逃避到承担的过程让人共鸣。最后单腿跳终点的桥段，明明很夸张，但你就是会热泪盈眶。父爱不缺席，比完美更重要。
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